Har du någonsin hört talas om antistressväxter? Vår översikt visar vilka växter som har en lugnande effekt och hur.
Enbart trädgårdsarbete hjälper många människor att hantera sin vardagliga stress mycket bättre. Du kan också optimera stresshanteringen genom att odla lämpliga växter i din egen trädgård som har en stressreducerande effekt.
Dessa är mestadels örter, som i allmänhet är ganska lätta att odla. Så varför inte plantera några fler örter i din trädgård och dra nytta av deras stressreducerande effekt.
Översikt över antistressväxter
En av de mest kända antistressväxterna är förvisso johannesört, som också används i många mediciner (humörsvitare) eller citronmeliss, som kan användas för att berika lugnande badtillsatser. Du kan se andra rekommenderade antistressväxter för egen odling i trädgården och deras effektivitet i tabellen nedan.
| Anti-stress-växt | Efficacy |
|---|---|
| Roses | harmonisering och balansering |
| marigold | anti-ångest |
| Violet | lugnande |
| Oats | sömnbefrämjande, lugnande |
| Basil | uppmuntrande |
| fänkål | avkopplande |
| Pargonier | balans stämningar, harmoniserande |
| Humle | Axiety Bath Additive |
| Valerian | mot nervositet |
| kamomill | lugnande, balanserande, avkopplande |
| mejram | för sömnlöshet och stressrelaterad migrän |
| celandine | lugnande, kramplösande |
| timjan | Minskar nervösa fenomen |
| Pine | mot nervositet och ångest |
| pepparmynta | lugnande |
| Dill | uppmuntrar sömn, främjar matsmältningen |
| Kava Kava | lugnar magen |
| Passion Flower | också sömnframkallande och lugnande |
| Snakeroot | även i kombination med johannesört, anxiolytisk |
| Lavendel | som badtillsats, lindrar spänningar |
| Vitkål | mot vardagsstress |
| Yarrow | främjar god sömn |
| Pasque Flower | hjälper mot depression |
| lime tree | lugnande, avkopplande |
| sage | för nervös svaghet av något slag |
| Rosemary Leaves | har en avslappnande effekt som badtillsats |
| Taiga Root | asiatisk rotväxt, fungerar som en tonic vid enorm vardagsstress |
| Ginseng | liknar taigarot, användbar vid alla typer av stress |
För många räcker det att bara titta på en lugnande grönska, det vill säga på själva trädgårdsoasen, för att lindra tillräckligt med stress. Vi rekommenderar därför att du spenderar så mycket tid som möjligt i din egen trädgård på kvällstimmarna - och inte för att arbeta, utan för att bara koppla av!
Förresten:
Växter kan också drabbas av stress. Enorma stressfaktorer är till exempel omplantering och omplacering av blomkrukor, eftersom de sedan måste vänja sig vid sin nya miljö igen.